Главная / Рубрики статей нашего проекта / Будьте здоровы! / Для тех, кого смог победить не смог 

Для тех, кого смог победить не смог

Позади — тяжелейшее лето. Даже молодые и энергичные проклинали 36-градусную жару, длившуюся более 50 дней. Что уж там про стариков говорить... Лучше всех себя чувствовали молодые гастарбайтеры из Узбекистана и Таджикистана. Но все до тех пор, пока не повис смог от пожаров. Травились все одинаково, независимо от паспортов. Жизнь в мегаполисе, кажется, остановилась. Маски, мокрые платки на лицо, ватно-марлевые повязки лишь затрудняли дыхание на улице. А дома находиться было совершенно невозможно. Завешивать окна плотными мокрыми простынями в 40-градусную жару мог посоветовать только тот, кто сам этого никогда не делал: квартира быстро превращалась из печки в баню.

Повезло тем, кто имеет дачи далеко от торфяников — там можно было спастись от смога и подышать относительно чистым воздухом. Оставшимся в Москве или «отдыхавшим» в задымленных районах пришлось на себе испытать все прелести отравления. Головная боль, головокружение, тошнота, першение в горле, резь в глазах... Но самое неприятное — притупление сознания и паника. Ведь для того, чтобы принимать нужные меры, необходимо было правильно анализировать свое положение и состояние. А, например, одинокий пожилой человек, оказавшийся запертым смогом в своих четырех стенах, далеко не всегда был в состоянии это сделать. Элементарный прием таблеток активированного угля, рекомендуемый обычно как простейшее средство при отравлениях, не всем приходил на ум. Вот почему старикам так важно было участие и поддержка близких в то тяжелое время.

Теперь, когда испытание смогом и жарой позади, важно правильно восстановить организм, подготовить его к сырой осени с ее простудами и перепадами давления. Многих во время смога мучил кашель, першение в горле, конъюнктивит. Кого-то эти неприятности «догнали» уже после катаклизма. Обычная в таких случаях терапия (препараты, разжижающие мокроту, полоскание горла, глазные капли) дополняется дыхательной гимнастикой — она помогает быстрее очистить легкие. Хорошо, если упражнения будут продолжены еще по крайней мере в течение месяца после полного очищения дыхательной системы. А как утверждают специалисты, чтобы организм очистился, требуется 2 недели вдыхания чистого воздуха. Ускорить восстановление помогут и воздержание от табака и алкоголя. Даже красное вино, практикуемое населением как антиоксидант, может сослужить плохую службу: учащенное сердцебиение ослабленному организму ни к чему.

Врачи советуют сегодня употреблять яблоки, сливы, ягоды, выращенные в средней полосе России. Они нам привычны, хорошо усваиваются организмом, не вызывают аллергии. Хорошим антиоксидантом является виноград. Введите в рацион продукты, содержащие витамины А и Е: морковь, подсолнечное масло, смородину, крыжовник, обычные семечки: они восстанавливают иммунитет. Очень хорошо принимать тонизирующие напитки с душицей, мятой, имбирем, зеленый чай, минеральную воду без газа. Пожилым людям особенно рекомендуется перейти на травяные чаи. Газированные сладкие напитки, черный чай и кофе лучше минимизировать, а то и вывести из рациона хотя бы на пару недель. Ну и конечно прогулки по парку, приятное общение, хорошее настроение, положительные эмоции помогут быстрее восстановиться и молодым и пожилым людям.

Елена Лысенко






© 2009-2013, проект StarLife.su

Рубрики
Контакты
Новости
Партнерство и спонсорство